Formasaun ba ESKOLA SEKUNDARIO

ORGANIZASAUN FETO ASSAUN BA SUSTENTABILIDADE (FAS)

                     HUSI ONG FETO ASSAUN BA SUSTENTABILIDADE (FAS), ONG LUTA BA MUDANSA (LBM), NEBE MAK HETAN APOIU ORSAMENTU HUSI FUNDASAUN-LUTA BA FUTURO (F-LBF) NO MOS HUSI AGENCIA INTERNATIONAL WATER AID AUSTRALIA HODI HALO PROGRAMA SAUDE, LIGA LIU BA MANEGEMENT HIGENE MENSTRUASI BA ESTUDANTE NIVEL SECUNDARIA SIRA HANESAN ( ESKOLA FRANCISCO BORJA DA COSTA, ESTV-COVEM, SMA CRISTAL, ETP DOTIC SMA HALIBUR BETANO NO COSAMAR) IHA TINAN IDA NE'E

Feto ran ne'ebé ho idade 12-42 bainhira tama ona ba period

menstruasaun tenke konsume ai han hot-hotu atu nune'e

—bele fó forsa nafatin ba nia isin lolon

—labele hetan menus ran (anemia)

  Hahán ne'ebé balansu maka hanesan :

—Karbohidrato/ fó forsa

—Protein/haburas

—Vitamina mineral/ proteje isin

tanba saida maka feto ida ho menstruasaun tenke han ai han

balance ?

Responde

—Bele mantén/ fó forsa nafatin ba isin lolon

—Labele hetan  problema menus ran /anemia

—han ai han balansu

ATIVIDADE DURANTE MENSTRUASAUN

Feto ida ho periodu

menstruasaun bele halo

atividade hotu hanesan

bai-bain hanesan :

•Teen

•Prepara ai-han

•Halimar

•Ba eskola no seluk-seluk tan 

Feto ida ho menstruasaun bele halo atividade hotu?

Feto ran sira kuandu ho

periodu menstruasaun la

presiza ta’uk atu ba eskola

no halo atividade seluk ho

kolega sira tanba ho

manejamentu ne'ebé

maka los garantia katak

feto ran ne sente seguru

atu halo atividade hotu

hotu.

FAHE INFORMASAUN IHA ESKOLA

•Feto ida ho idade 12 hetan ona menstruasaun entaun nia tenke prepara an didi'ak, liu-liu estudante feto sira, alende sira bele hetan informasaun hosi inan sira mós bele hetan informasaun hosi eskola atu nune’e sira la bele hakfodak bainhira men's mai iha tempo eskola

hela

•Sinál -sinál menstruasaun atu mai

•Iha ran hosi dalan moris

• Sente kole

•Kabun kidun sin uitoan

•Sente hamrook

• 

•Bainhira men’s atu mai Sinai's saida maka mosu?

             ESKOLA SMA CRISTAL SAME-MANUFAHI

AJUDA HOSI INAN AMAN

Inan aman mós iha

responsabilidade ba oan feto

bainhira hetan men’s,

responsabilidade inan aman mós at

informa ba oan kona ba hadi’a an

mós durante menstruasaun maka

hanesan :

•Hariis loron ida dala rua

•Troka pensu no hena  laran

•Oinsá atu uza pensu

•No oinsá atu troka pensu

Iha tempo menstruasaun bele

hariis ka lae?

•

Loron ida hariis dala hira?

INAN MAKA BESIK LIU OAN FETO

Inan sira maka hatene oinsá oan

feto ida atu tama ba periodu

menstruasaun  entaun knar inan sira

boot tebes atu hanorin oan feto sira

oinsá uza pensu no troka pensu 

  

         ESKOLA  SMA  FRANCISCO         BORJA DA       COSTA

 •Loron ida pensu tenke troka dala rua ka tolu

   •Bainhira troka tenke hariis pelumenus loron ida hariis dala 

   2. Tanba sá feto ida ho menstruasaun

tenke uza pensu? 

•Hodi satan tiha menstruasaun/ran ne'ebé mai

•Sente livre no mós

PREPARA ROUPA TROKA

     Material ne'ebé presiza prepara

      bainhira menstruasaun maka

      hanesan :

        •Pensu

        •Roupa laran

       •Hena li'ur ne'ebé atu uza (kalsa,       saia bluza sst)

•Bee no sabaun

•Toalla  

Fatin  ne'ebé atu uza maka :

•Hariis fatin

•Lixu fatin

Bainhira menstruasaun mai saida

deit maka presiza prepara:

PREPARA AN ANTES ATU MEN'S / FULAN MAI

   • Bainhira men’s borus halo roupa buradu ita Presiza troka roupa ne'ebé maka fo’er ona atu nune’e ita bele sente seguru /hakmatek ho sente di’ak.

   •Iha parte seluk mós bainhira men’s borus ba roupa no halo hena laran fo’er hotu se karik ita troka iha tempo naruk bele hamosu moras iha area dalan moris

•Bainhira men’s borus to roupa li'ur saida maka tenke halo ?

KUIDADU SAÚDE IHA UMA LARAN

Se di’ak liu fase sasán

Sira

nee tuir ida-idak nia fatin

hanesan fase sasán

Dapur

iha fatin seluk no fase

roupa men’s nian iha

hariis fatin .

Tuir imi nia hanoin saida

mak akontese iha figura

ida nee.?

SOE PENSU UZADU LA TUIR FATIN

    Bainhira feto ida ho

    menstruasaun nia uza ona

    pensu no sente katak tempo to

    atu troka pensu nia tenke

    Hatene

    Pensu la bele soe arbiru satan soe

   iha sentina kuak tanba bele halo

    intupidu ba sentina no bele kria

  fo'er iha sentina laran no afeta to

   uma laran

  oinsá atu soe pensu ne ho los

Atu soe pensu iha etapa balu

maka fase tia tau iha plastic no

soe ba fo'er fatin ka rai kuak.

HABAI ROUPA IHA UMA LARAN BELE HAMOSU MORAS

    Kuandu habai roupa iha uma

     laran bele halo susuk barak

no mós kutun roupa nian la

mate, tanba la kona loron

matan. Habai roupa iha

loron manas atu nune’e bele

hamate kutun iha roupa.

•Tuir imi nia hanoin

kuandu habai roupa iha uma

laran saida mak akontese?

ANTES ATU HALOOT ROUPA TUIR FATIN TENKE MOS.

Kuandu roupa ne'ebé mak uza ba

menstruasaun, karik la fase saida

mak akontese?

ESTUDANTE  ESTV-COVEM, SAME-MANUFAHI

•Kuandu la fase bele hamosu lalar barak bele hobur iha roupa ne'ebé fo’er no moss fasil atu hetan moras.

•Oinsá atu haloot roupa Bainhira troka roupa menstruasaun tenke fase halo mós

•Habai iha loron matan

•Depois maran dobra tuir nia fatin.

HABAI ROUPA NE'EBÉ MAKA  LOS

•Roupa kona loron matan bele hamate kutun

•Roupa ne'ebé mak habai to maran la fó fatin ba kutun atu moris

•Halo lakon mós roupa nia iis ne'ebé ladi'ak  ka dois.

HALOOT PENSU IHA FATIN 

•Pensu tau iha fatin seguru atu nune'e labarik sira labele estraga.

•Haketak pensu ho roupa sira seluk

•Perigu tebes ba labarik sira kuandu pensu hetan estraga no bele halo labarik sira moras.

MODELU PENSU

•Etapa –etapa uza pensu :

•Prepara roupa laran (kalsiña)

•Les plastic pensu nian

•Hasai surat tahan ne'ebé belit iha pensu nia kotuk

•Tau pensu ba iha hena laran (kalsiña)

SOE PENSU UZADU NE'EBÉ MAK LOS

Oinsá atu prevene

ambiente ne'ebé di'ak :

•Bainhira hasai pensu  tenke fase uluk

•Tau ba plastic

•Soe ba fo’er fatin no mós bele hakoi.

SOE PENSU UZADU NE'EBÉ MAK LOS 

Oinsá atu prevene

ambiente ne'ebé di’ak :

•Bainhira hasai pensu  tenke fase uluk

•Tau ba plastic

•Soe ba fo’er fatin no mós bele hakoi.